Conseils

Astuces pour travailler le bas du ventre !

Nos 5 astuces pour vous aider à travailler le bas du ventre !

Si certaines parties du corps sont assez faciles à sculpter, d’autres par contre se montrent assez rebelles. Parmi celles-ci, on distingue notamment le bas ventre. Le bas ventre n’est pas évident à travailler, à affiner et surtout à dessiner. Si après vos efforts acharnés et vos privations incessantes, la zone au bas de votre ventre demeure assez bombée, alors le problème se pose peut-être au niveau des exercices que vous effectuez. 

douleurs lombaires bas du dos

Adieu douleurs lombaires ! 5 exercices de fitness qui transformeront votre dos en une machine de guerre

Les douleurs lombaires sont un véritable fléau pour de nombreuses personnes, et peuvent même devenir invalidantes. Pourtant, il est possible de les atténuer, voire de les prévenir, grâce à des exercices de fitness adaptés. En effet, une grande partie des douleurs lombaires est due à des déséquilibres musculaires et à une posture inadéquate, souvent causée par un mode de vie sédentaire.

recuperation-efficaces-sportive-gestes

Si vous voulez récupérer rapidement, adopter des gestes et habitudes efficaces !

Après une séance d’entraînement ou une compétition, la récupération est tout aussi importante que l’échauffement. Elle permet de prévenir les risques de blessures et les courbatures et ne doit donc pas être négligée. C’est pourquoi tout sportif doit connaître les gestes efficaces pour une bonne récupération.

whey isolate crossfit

Whey Isolate : les 3 principales raisons d’en prendre

La whey et la whey isolate sont tous deux d’excellentes poudres de protéines. Elles aident à régénérer les cellules des muscles grâce à leur teneur en acides aminés et aident à arrêter la dégradation musculaire. Aucune n’est meilleure que l’autre, mais elles ont des avantages différents qui les rendent utiles à des fins différentes.