Vous avez probablement entendu parler de l’électrostimulation à plusieurs reprises mais vous ne connaissez peut-être pas tous les bienfaits qui découlent de cette pratique. Ainsi, il est temps de savoir comment il peut devenir votre meilleur allié pour atteindre rapidement vos objectifs.
Chez de nombreuses personnes, les excès de graisse se portent autour de l’abdomen. Mais la graisse autour du ventre peut être difficile à perdre malgré une …
Avoir un ventre plat : nos 18 conseils pour réussir le combat d’une vie ! Lire la suite »
Si certaines parties du corps sont assez faciles à sculpter, d’autres par contre se montrent assez rebelles. Parmi celles-ci, on distingue notamment le bas ventre. Le bas ventre n’est pas évident à travailler, à affiner et surtout à dessiner. Si après vos efforts acharnés et vos privations incessantes, la zone au bas de votre ventre demeure assez bombée, alors le problème se pose peut-être au niveau des exercices que vous effectuez.
Apparu au début des années 2000, le CrossFit ne cesse de susciter l’intérêt de nombreuses personnes. Cette méthode d’entraînement regroupe plusieurs disciplines sportives, à savoir …
Est-ce que le CrossFit fait prendre du muscle ? Lire la suite »
Vous souffrez de courbatures ? Vous aimeriez trouver des solutions efficaces qui vous aideront à en venir à bout dans le plus court délai ? …
Avec autant de produits CBD sur le marché destinés aux sportifs, trouver le bon peut être une tâche difficile. Mais il y a quelques conseils …
CBD & Sport : Quels effets ? Comment choisir son huile ? Lire la suite »
Dans les salles de musculation ou les boxes de CrossFit, le rameur est un appareil très présent. Mais si vous cherchez à perdre du poids …
Le rameur fait-il maigrir ? La meilleure façon de perdre du poids avec un rameur Lire la suite »
Les douleurs lombaires sont un véritable fléau pour de nombreuses personnes, et peuvent même devenir invalidantes. Pourtant, il est possible de les atténuer, voire de les prévenir, grâce à des exercices de fitness adaptés. En effet, une grande partie des douleurs lombaires est due à des déséquilibres musculaires et à une posture inadéquate, souvent causée par un mode de vie sédentaire.
L’importer n’est pas de gagner… mais de bien se faire masser ! Les techniques de massage sont très diverses et contribuent à la relaxation ou bien …
Améliorer ses performances sportives grâce au massage par vibration Lire la suite »
Vous êtes curieux de connaître les avantages de l’électrostimulation en CrossFit ? Découvrez comment l’électrostimulation vous permet d’améliorer votre force et votre puissance musculaire, de …
Pourquoi faire de l’électrostimulation en CrossFit ? Les avantages de cette pratique Lire la suite »
Après une séance d’entraînement ou une compétition, la récupération est tout aussi importante que l’échauffement. Elle permet de prévenir les risques de blessures et les courbatures et ne doit donc pas être négligée. C’est pourquoi tout sportif doit connaître les gestes efficaces pour une bonne récupération.
Nous avons tous entendu parler du rameur, cet appareil de fitness idéal pour se muscler et perdre du poids. Cependant, le prix de ces appareils peut être prohibitif pour certains. Heureusement, il est possible de fabriquer un rameur maison à moindre coût.
Le rameur est un appareil de fitness très complet qui permet de travailler l’ensemble du corps. Il est particulièrement recommandé aux femmes car il permet …
Le rameur, un allié de choix pour les femmes ! Lire la suite »
Vous souhaitez vous muscler et surtout perdre des calories après un repas trop copieux ? Le Jumping Jack est un des exercices les plus réputés …
Jumping Jack : effectuez le mouvement de manière efficace ! Lire la suite »
Avec l’évolution du CrossFit, l’utilisation des maniques CrossFit a augmenté. Seulement, comme dans tout secteur d’activité, il existe malheureusement des contrefaçons. Il n’est donc pas …
Maniques CrossFit de bonne qualité : où en trouver ? Lire la suite »
Aller à la piscine n’est peut-être pas la première chose qui vous vient à l’esprit quand il s’agit de vous mettre en forme – mais …
8 erreurs de débutants en natation (et comment les éviter) Lire la suite »
Nous avons tous des parties du corps que nous n’aimons pas, qu’il s’agisse de leur forme ou de leur épaisseur. Pour de nombreux hommes et …
9 exercices efficaces pour affiner ses jambes Lire la suite »
Le sport est une excellente façon de se maintenir en forme et de se détendre, mais il n’est pas toujours facile de se motiver. Si …
Pourquoi prendre un coach sportif à domicile en tant que femme ? Lire la suite »
Le rameur est un excellent moyen de se maintenir en forme. Il est facile à utiliser, vous pouvez en retrouver dans toutes les salles de …
Les bienfaits du rameur : une excellente façon de se maintenir en forme ! Lire la suite »
Perdre des hanches pour sculpter son corps est une bonne résolution de début d’année ou pour se sentir bien sur les plages durant l’été. Rappelez-vous …
Comment perdre des hanches ? Les 3 meilleurs exercices ! Lire la suite »
Le football demeure l’activité sportive la plus appréciée au monde. Pour réussir dans cette discipline, professionnel et amateur doivent obligatoirement posséder une bonne condition physique. …
Pourquoi la préparation physique au football est importante ? Lire la suite »
Le pont fessier et la poussée de hanche sont des exercices d’assistance souvent utilisés pour renforcer les fessiers en vue du squat. Ils sont également …
Pourquoi faire des ponts de fessiers n’améliorera jamais votre squat ? Lire la suite »
Tous les sports ne permettent pas le port de coques. Cependant, certains de ces sports (vélo, VTT, gymnastique, CrossFit, etc.) sont à l’origine de traumatismes …
Sport : douleur aux testicules durant la pratique du CrossFit Lire la suite »
La whey et la whey isolate sont tous deux d’excellentes poudres de protéines. Elles aident à régénérer les cellules des muscles grâce à leur teneur en acides aminés et aident à arrêter la dégradation musculaire. Aucune n’est meilleure que l’autre, mais elles ont des avantages différents qui les rendent utiles à des fins différentes.
Pour garder la forme, travailler l’esthétique ou pour améliorer leurs performances, les sportifs sont sans arrêt à la recherche d’efficacité. Chaque séance d’entraînement compte. Pour …
Rendre ses séances plus efficace ! – Interview de Philippe, coach sportif Lire la suite »
La course à pied est un excellent complément pour le CrossFit afin d’être en forme, mais si vous ne faites pas attention, vous pouvez facilement vous blesser.
Avant de se lancer dans une compétition sportive, on a toujours besoin d’un temps pour se remettre à niveau et peaufiner sa stratégie. Vous vous …
5 conseils pour préparer une compétition de CrossFit Lire la suite »
Un home trainer pour vélo est un appareil qui permet d’améliorer les capacités physiques des cyclistes. Il s’agit en effet d’un matériel de sport permettant …
S’entraîner en vélo malgré la météo avec un home trainer Lire la suite »
Sauter plus haut est une compétence qui peut être utile pour tout athlète. Que vous jouiez au basket-ball, au football, au tennis ou à un …
Détente verticale : comment sauter plus haut ? Lire la suite »
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous pensez probablement que la musculation et la course à pied sont deux activités totalement différentes. L’une …
Faire de la musculation et de la course à pied : est-ce possible ? Lire la suite »
Si vous avez mangé un bon repas avant votre randonnée, vous devriez vous sentir plein d’énergie pendant longtemps. Néanmoins, une rando peut durer un certain …
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Choisir le type d’équipement de fitness que vous souhaitez utiliser à la maison peut être difficile. La plupart d’entre nous ont un espace et un …
Vélo ou rameur d’appartement : les clés pour faire le bon choix ! Lire la suite »
La plupart des personnes qui souhaitent se mettre au rameur ont un objectif précis en tête : elles veulent perdre du poids ou tonifier leur …
Les maniques CrossFit sont de plus en plus utilisées au fur et à mesure que le sport se développe et se démocratise. Il en existe …
Maniques de CrossFit : comment les entretenir et les assouplir ? Lire la suite »
Au CrossFit, les mouvements nécessitent d’utiliser nos mains. Bien souvent, la paume de nos mains et nos doigts subissent les mouvements puis les blessures apparaissent. Ampoules, peaux mortes, callosités, cornes… Comment protéger vos mains ? Comment les soigner en cas de blessures ? On vous dit tout.
Très controversée dans le monde du sport, la pratique d’exercices sportifs à jeun s’est rapidement installée dans le CrossFit. Cette activité requiert une quantité d’énergie …
Est-ce qu’il est risqué de faire du CrossFit à jeun ? Lire la suite »
Le gilet lesté est un accessoire de CrossFit très utilisé pour la musculation ou durant les WODs. Fondamentalement, cet outil permet d’accroître la force et …
Les 5 exercices pour gagner de la force avec un gilet lesté Lire la suite »
Le calisthenics est une discipline sportive qui allie à la fois des exercices de musculation et de gymnastique. L’objectif principal de cette pratique sportive est …
Le sommeil est souvent l’un des aspects les plus sous-estimés de la récupération, de la santé (émotionnelle et physique), de la croissance musculaire et de …
Les exercices de CrossFit ont pour avantage d’être à la fois pratiques et efficaces, quel que soit votre objectif. Dans cette discipline sportive, il existe …
Faut-il utiliser un élastique pour progresser aux tractions ? Lire la suite »
