Vous avez probablement entendu parler de l’électrostimulation à plusieurs reprises mais vous ne connaissez peut-être pas tous les bienfaits qui découlent de cette pratique. Ainsi, il est temps de savoir comment il peut devenir votre meilleur allié pour atteindre rapidement vos objectifs.
Que vous souhaitiez optimiser votre récupération musculaire, tonifier votre corps ou tout simplement accélérer votre rééducation, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’électrostimulation est bénéfique.
Les bienfaits de l’électrostimulation sont nombreux et ils répondent sans surprise à un grand nombre de besoins. Cette dernière se révèle redoutable dans le cadre d’un programme axé autour du fitness, de la récupération musculaire, de la rééducation mais aussi pour vous préparer physiquement à une compétition. Découvrez, un par un, quels sont les avantages de l’électrostimulation avant de choisir dans ce comparatif l’un des meilleurs électrostimulateurs du marché.
L’électrostimulation pour travailler des muscles spécifiques
Ce terme est utilisé pour désigner une manière spécifique de travailler vos muscles. Cette dernière repose sur l’utilisation d’impulsions électriques localisées qui provoquent la contraction d’un ou plusieurs muscles, sans intervention du cerveau. Également connue sous le nom d’EMS, la stimulation musculaire électrique est très répandue dans le monde du fitness, où elle connaît un énorme succès de nos jours.
Vous vous demandez peut-être comment ces impulsions électriques sont générées ?
Tout simplement, elles proviennent d’un appareil capable de générer un courant électrique selon plusieurs intensités. Ce courant parcourt alors les muscles de votre corps par l’intermédiaire de plusieurs électrodes qui contribuent à les contracter à plusieurs reprises.
Les bienfaits de l’électrostimulation sur le corps humain
Comme nous vous en parlions dans l’introduction, les bienfaits de l’électrostimulation sont nombreux et ils répondent à un grand nombre de besoins, les voici.
Un outil très complet pour le fitness
Dans le domaine de la remise en forme et du sport en général, l’électrostimulation se démocratise à grande vitesse depuis plusieurs années. Et ce n’est pas étonnant compte tenu des avantages qu’elle procure.
D’une part, elle peut se substituer à un entrainement éprouvant avec des poids mais se révèle bien plus efficace lorsqu’elle est utilisée en simultané avec l’exercice physique. En effet, elle permettra d’aller plus loin pour les sportifs confirmés qui auraient tendance à stagner dans leurs performances. Plus généralement, elle entraîne une augmentation de l’endurance musculaire ainsi que le développement de la force. Mais ce n’est pas tout, l’utilisation d’un électrostimulateur musculaire est très bénéfique pour échauffer vos muscles.
D’autre part, il peut être utilisé une fois la séance d’entraînement terminée afin d’optimiser votre récupération et ne plus avoir de courbatures par exemple.
L’électrostimulation pour la récupération et la rééducation
L’électrostimulation est aussi fréquemment utilisée dans le domaine de la rééducation et notamment par les kinésithérapeutes. L’utilisation de l’électrostimulateur agit favorablement sur le temps nécessaire à la récupération suite à certaines blessures musculaires ou suite à des interventions chirurgicales que vous pouvez subir comme les ligaments croisés.
En effet, l’électrostimulation musculaire se présente comme la meilleure option pour stimuler les muscles autour de la zone endolorie. Ainsi cette stimulation intense contribuera à fluidifier la circulation sanguine autour de la zone traitée, ce qui optimisera sans aucun doute votre rééducation.
Un formidable outil pour lutter contre la douleur
L’électrostimulation se révèle très efficace pour soulager les douleurs musculaires et les rhumatismes que vous pourrez rencontrer. C’est le cas par exemple d’une blessure au genou, d’un lumbago ou d’un engourdissement d’une partie du corps.
Dans ce sens, l’électrostimulateur va contribuer à drainer les muscles et ainsi améliorer la circulation sanguine. Elle vous permettra de faire face à ces situations délicates grâce à des programmes spécifiques très ciblés. Cette fonction de l’électrostimulation est connue sous le nom de TENS ou Transcutaneus Electrical Nervous Stimulation qui consiste à utiliser les impulsions électriques pour votre bien-être général.
D’autre part, l’électrostimulation améliore le retour veineux. En effet, la contraction des muscles va comprimer les veines et ainsi aider à pomper le sang plus fort en direction de votre cœur. Grâce à toutes ces actions sur le corps, de plus en plus, l’électrostimulation est utilisée pour traiter la cellulite sur le corps également.
Un outil pratique et compact
Sa principale force réside aussi dans sa facilité d’utilisation. A la fois compact et transportable, vous pourrez l’utiliser n’importe où. D’autre part, aujourd’hui, certains modèles intègrent des fonctionnalités avancées pour le plus grand confort du sportif. Dans ce sens, on retrouve des fabricants proposant des électrostimulateurs dotés d’électrodes sans fil à la fois pratiques et efficaces.
L’électrostimulation efficace pour perdre du poids ?
Bien entendu, le simple fait d’utiliser un électrostimulateur ne sera pas suffisant pour perdre du poids. Ce n’est pas de la magie mais de la science. Il faut de la persévérance et exercer une certaine forme d’exercice physique pour brûler un maximum de calories. Mais il est vrai que l’électrostimulation contribue à améliorer votre forme physique et à brûler des graisses pendant la séance.
Pour autant pour perdre un maximum de poids, il conviendra de mêler à la fois effort physique et électrostimulation, c’est l’un des principaux avantages de l’électrostimulation en CrossFit. Cette combinaison gagnante sera un allié de taille pour perdre vos kilos en trop en un temps record.
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