Vous savez à quel point il est important d’avoir un régime alimentaire équilibré et nutritif pour atteindre vos objectifs de performance et de santé. Les protéines en poudre de lactosérum, également connues sous le nom de « whey », peuvent être un complément pratique et utile pour vous aider à atteindre votre apport quotidien en protéines.
Il existe différentes formes de whey sur le marché, chacune ayant ses propres avantages et inconvénients. Nous allons examiner cinq exemples de whey disponibles en France et voir leurs différences afin que vous puissiez choisir la whey qui correspond à vos objectifs.
Où acheter de la whey ?
La whey est une protéine en poudre utilisée régulièrement par certains pratiquants de crossfit. Elle peut aider à augmenter l’apport en protéines et à favoriser la récupération musculaire après l’entraînement. La whey en poudre est produite dans le but d’être facile à digérer pour être rapidement absorbée par le corps.
On peut la mélanger avec d’autres ingrédients pour créer des shakes protéinés ou l’utiliser dans la préparation de recettes comme des barres ou des gâteaux protéinés.
Si vous cherchez de la whey pour votre entraînement en crossfit, je vous recommande de jeter un coup d’œil à nutridiscount.fr. Ce site propose une grande variété de produits de qualité à des prix compétitifs, y compris différentes whey adaptées aux besoins des athlètes de crossfit.
De plus, nutridiscount.fr offre des avantages tels que la livraison gratuite dès 49€ d’achat et les retours clients gratuits si vous n’êtes pas satisfait, ce qui en fait un choix judicieux pour ceux qui cherchent de bons produits pour suivre un régime alimentaire sain.
La whey concentrée : les protéines en poudre les plus répandues
Cette forme de whey est obtenue par une filtration à froid et contient généralement entre 70% et 80% de protéines.
Elle est facilement soluble et peut être utilisée dans une grande variété de recettes, comme les smoothies, les barres protéinées et les gâteaux.
Ce peut être une option abordable pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines, bien qu’elle contienne également un peu de graisses et de lactose.
La whey isolate : moins calorique avec moins de lactose
La whey isolate est obtenue par une filtration supplémentaire pour éliminer tous les autres composants de la protéine de lactosérum, ce qui en fait une source de protéines de haute qualité et très pure (jusqu’à 95% de protéines).
Pour progresser en musculation ou CrossFit, parmi les avantages de la whey isolate on note qu’elle est généralement moins calorique et a une faible teneur en graisses et en lactose que les autres types de whey. La protéine en poudre isolate est un produit de la marque biotech USA très populaire auprès des athlètes de Crossfit.
Cela en en fait une option intéressante pour ceux qui surveillent leur apport calorique ou qui sont sensibles au lactose. Cependant, elle peut être un peu plus chère que d’autres formes de whey.
La whey hydrolysée pour faciliter la digestion
Ce troisième type de whey est obtenue en utilisant un processus d’hydrolyse pour « casser » les chaînes de protéines en peptides plus petits, ce qui en facilite l’absorption et la digestion.
Elle est souvent recommandée aux personnes qui ont des problèmes digestifs ou qui cherchent une source de protéines rapide pour leur récupération après l’entraînement.
Cependant, elle peut avoir un goût un peu amer et être un peu plus chère que d’autres formes de whey.
La whey native : des protéines proches du naturel
La whey native est obtenue par une filtration à froid et n’est pas exposée à des températures élevées ou à des agents de déshydratation, ce qui en fait une source de protéines de haute qualité et très proche de sa forme naturelle.
Elle contient généralement un peu plus de lactose et de graisses que d’autres formes de whey, mais aussi une gamme complète d’acides aminés et d’autres nutriments importants.
Elle peut être une option intéressante pour ceux qui cherchent une source de protéines de haute qualité et naturelle.
La whey biologique est produite dans le respect de l’environnement
La protéine de lactosérum biologique est une forme de whey qui est produite à partir de lait de vache nourrie avec des aliments biologiques. Elle est soumise à des normes de production plus strictes que les autres formes de whey.
Elle est généralement considérée comme un produit plus respectueux de l’environnement et plus sain, car elle est produite sans l’utilisation de pesticides ou d’autres produits chimiques nocifs.
Elle peut également contenir une gamme plus complète de nutriments, comme des antioxydants et des acides gras oméga-3, grâce à la qualité de l’alimentation des vaches.
Cependant, il est important de noter que ce type de protéine biologique peut être un peu plus chère que les autres formes de whey en raison de ses normes de production plus strictes.
