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ventre plat en un mois

Le secret du stomach vaccum : comment faire pour obtenir un ventre plat en un mois ?

Le secret du stomach vaccum : comment faire pour obtenir un ventre plat en un mois ? Le stomach vacuum est une technique de respiration abdominale qui s’effectue à l’aide d’un exercice de contraction musculaire qui permet de tonifier la ceinture abdominale et de réduire le tour de taille. Cette technique est recommandé aux personnes …

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preparation physique football

Pourquoi la préparation physique au football est importante ?

Le football demeure l’activité sportive la plus appréciée au monde. Pour réussir dans cette discipline, professionnel et amateur doivent obligatoirement posséder une bonne condition physique. Cette dernière représente pour les joueurs un atout inestimable pour performer tout le long de la saison, et par ricochet préserver leur place de titulaire dans leur club. C’est d’ailleurs …

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sac à dos militaire

Randonnée : Les 5 bonnes raisons d’opter pour un sac à dos militaire 

Quand il s’agit de trouver un sac pour aller en randonnée, ce n’est pas toujours évident. De nombreux modèles sont certes disponibles sur le marché, mais l’embarras du choix est grand. Vous devrez surtout trouver le sac doté de la bonne contenance pour garder toutes vos affaires. Il doit ensuite être résistant pour ne pas …

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pont fessier squat

Pourquoi faire des ponts de fessiers n’améliorera jamais votre squat ?

Le pont fessier et la poussée de hanche sont des exercices d’assistance souvent utilisés pour renforcer les fessiers en vue du squat. Ils sont également utilisés dans le monde de la rééducation pour les fessiers  » sous-actifs « . Pourquoi faire des ponts de fessiers n’améliorera jamais votre squat ? Le but de cet article est de …

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running motivation

5 (très) bonnes raisons de vous mettre au running dès maintenant

Lorsqu’il s’agit de se mettre au sport et de sortir de sa zone de confort, nous sommes nombreuses et nombreux à nous trouver moults excuses plus ou moins valables pour ne pas le faire. Pourtant, faire du sport régulièrement est véritablement excellent pour entretenir sa forme et sa santé. Aujourd’hui, nous allons vous donner quelques …

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preparer ultra trail

Préparer un ultra trail : pas une mince affaire !

Courir un « Ultra » est le défi ultime de nombreux traileurs, un rêve qui semble souvent inaccessible. Comme de nombreuses épreuves d’ultra-endurance, ces courses sont ultra exigeantes. Elle nécessite une préparation physique, mentale et matérielle spécifique.  Préparation d’ultra-trail : comment aller jusqu’au bout de l’épreuve ? Cet article a pour but de décrire les …

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