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Astuces pour travailler le bas du ventre !

Nos 5 astuces pour vous aider à travailler le bas du ventre !

Si certaines parties du corps sont assez faciles à sculpter, d’autres par contre se montrent assez rebelles. Parmi celles-ci, on distingue notamment le bas ventre. Le bas ventre n’est pas évident à travailler, à affiner et surtout à dessiner. Si après vos efforts acharnés et vos privations incessantes, la zone au bas de votre ventre demeure assez bombée, alors le problème se pose peut-être au niveau des exercices que vous effectuez. 

Qu'est ce que la calisthenie ?

Calisthenics : définition, exercices, programme…

Le calisthenics, ou streetworkout, est une méthode d’entraînement qui sollicite le poids de notre propre corps pour travailler l’ensemble des muscles. Cette discipline est une excellente option pour qui souhaitent débuter ou améliorer sa condition physique, sans nécessairement s’inscrire dans une salle de sport.

programme entrainement traction calisthenic

Nos 8 conseils pour construire votre programme calisthenic

Le calisthenic est la méthode sportive qu’il vous faut. Elle se base uniquement sur le poids du corps qui sert de résistance à la plupart des exercices. C’est le calisthenic qui a donné naissance au street workout. Vous n’avez pas besoin d’un coach pour mettre en place votre programme d’entraînement. Il vous suffit de décliner la plupart des exercices standards de manière à les adapter à vos objectifs. Si vous êtes débutant, voici comment mettre en place votre programme d’entraînement callisthénique.