Après un wod CrossFit intense ou une grosse séance de sport nous nous sommes tous déjà réveillés le matin avec des courbatures. Dans de nombreux …
5 astuces efficaces pour éviter les courbatures en CrossFit Lire la suite »
Vous aimez danser ? Si oui, alors vous avez certainement choisi l’un des meilleurs moyens de nourrir votre santé et votre bien-être physiques et émotionnels. Nous …
Activité physique : les 4 bienfaits de la danse sur votre santé Lire la suite »
Si vous souhaitez muscler vos fesses et affiner votre silhouette, le hip thrust est un exercice efficace et simple à mettre en oeuvre. En effet, …
Hip thrust : un exercice pour muscler vos fesses rapidement ! Lire la suite »
Le Deadlift est un exercice de musculation qui a fait ses preuves depuis des années. Il s’agit d’une excellente manière de développer sa force et …
Lerameurest un excellent outil pour se muscler et se cardio-entraîner. Mais combien de temps faut-il ramer pour bénéficier de ces effets ? Selon les experts, …
Rameur : combien de temps faut-il pour s’entraîner efficacement ? Lire la suite »
Le rameur est un excellent moyen de se maintenir en forme. Il est facile à utiliser, peu coûteux et peut être utilisé à tout moment …
Les bienfaits du rameur : une excellente façon de se maintenir en forme ! Lire la suite »
Le rameur fait-il maigrir ? La meilleure façon de perdre du poids avec un rameur Le rameur est l’un des appareils de fitness les plus …
Perdre des hanches pour sculpter son corps est une bonne résolution de début d’année ou pour se sentir bien sur les plages durant l’été. Rappelez-vous …
Comment perdre des hanches ? Les 3 meilleurs exercices ! Lire la suite »
Le jumping jack est un exercice cardio très efficace pour favoriser la perte de poids. Cet exercice est souvent pratiqué dans l’armée car il présente …
Jumping Jack : un exercice parfait pour brûler des calories et maigrir ! Lire la suite »
Le pont fessier et la poussée de hanche sont des exercices d’assistance souvent utilisés pour renforcer les fessiers en vue du squat. Ils sont également …
Pourquoi faire des ponts de fessiers n’améliorera jamais votre squat ? Lire la suite »
La plupart des personnes qui souhaitent se mettre au rameur ont un objectif précis en tête : elles veulent perdre du poids ou tonifier leur …
Le gilet lesté est un accessoire de CrossFit très utilisé pour la musculation ou durant les WODs. Fondamentalement, cet outil permet d’accroître la force et …
Les 5 exercices pour gagner de la force avec un gilet lesté Lire la suite »
Si vous suivez des comptes CrossFit sur YouTube ou Instagram, il y a de fortes chances que vous ayez vu des jumpbox impressionnants, où les …
Box jump : un exercice de CrossFit pas si simple Lire la suite »
Le calisthenics est une discipline sportive qui allie à la fois des exercices de musculation et de gymnastique. L’objectif principal de cette pratique sportive est …
Les exercices de CrossFit ont pour avantage d’être à la fois pratiques et efficaces, quel que soit votre objectif. Dans cette discipline sportive, il existe …
Faut-il utiliser un élastique pour progresser aux tractions ? Lire la suite »
Les tractions font partie des exercices de au poids de corps les plus populaires. Elles sont particulièrement appréciées par les pratiquants de fitness, de CrossFit, …
Les tractions australiennes : idéales pour se muscler le dos ! Lire la suite »
Le back lever (lever arrière en français) est une des figures de calisthenics empruntée à la gymnastique. Il consiste à se suspendre à une barre …
Vous êtes un adepte du street workout ? Alors, vous connaissez certainement le « front lever ». Cette figure emblématique semble irréalisable, en particulier quand …
Il existe une grande diversité d’exercices de sport, chacun avec ses spécificités et ses avantages. Pour muscler et renforcer les pectoraux par exemple, les sportifs …
Le muscle up est un mouvement qui permet d’augmenter la force, c’est un exercice de gymnastique d’un niveau élevé qui utilise votre poids pour augmenter …
Guide pour réaliser vos premiers muscle up ! Lire la suite »
Les Hollow rock semblent faciles, jusqu’à ce que vous vous asseyiez. Essayez-en un et réalisez que vous avez la force d’un mollusque. C’est quoi un …
Le hollow rock : un exercice pour travailler les abdos Lire la suite »
Vous pensez que les pompes étaient déjà assez difficiles ? Venez découvrir les pompes… à l’envers ! Aussi appelée HSPU (Hand Stand Push Up), cet …
HSPU (Hand Stand Push Up) : Faire des pompes à l’envers en CrossFit Lire la suite »
Peu importe si vous ne jurez que par la musculation ou si vous n’avez regardé aucun des innombrables documentaires de Netflix sur le CrossFit. Le …
Le CrossFit est un sport où nous utilisons régulièrement des pourcentages pour indiquer un nombre de répétitions à effectuer à un poids donné. Il est …
