Le CrossFit est un sport où nous utilisons régulièrement des pourcentages pour indiquer un nombre de répétitions à effectuer à un poids donné. Il est …
Calculez votre 1-RM simplement avec ces astuces ! Lire la suite »
Si vous êtes à la recherche d’un moyen de brûler un maximum de calories tout en travaillant l’ensemble de votre corps, alors ces exercices avec …
8 exercices à faire avec une barre olympique ! Lire la suite »
Dans les salles de musculation ou les boxes de CrossFit, le rameur est un appareil très présent. Mais si vous cherchez à perdre du poids …
Le rameur fait-il maigrir ? La meilleure façon de perdre du poids avec un rameur Lire la suite »
Après un wod CrossFit intense ou une grosse séance de sport nous nous sommes tous déjà réveillés le matin avec des courbatures. Dans de nombreux …
5 astuces efficaces pour éviter les courbatures en CrossFit Lire la suite »
Vous aimez danser ? Si oui, alors vous avez certainement choisi l’un des meilleurs moyens de nourrir votre santé et votre bien-être physiques et émotionnels. Nous …
Activité physique : les 4 bienfaits de la danse sur votre santé Lire la suite »
Si vous souhaitez muscler vos fesses et affiner votre silhouette, le hip thrust est un exercice efficace et simple à mettre en oeuvre. En effet, …
Hip thrust : un exercice pour muscler vos fesses rapidement ! Lire la suite »
Le Deadlift est un exercice de musculation qui a fait ses preuves depuis des années. Il s’agit d’une excellente manière de développer sa force et …
Lerameurest un excellent outil pour se muscler et se cardio-entraîner. Mais combien de temps faut-il ramer pour bénéficier de ces effets ? Selon les experts, …
Rameur : combien de temps faut-il pour s’entraîner efficacement ? Lire la suite »
Le rameur est un excellent moyen de se maintenir en forme. Il est facile à utiliser, vous pouvez en retrouver dans toutes les salles de …
Les bienfaits du rameur : une excellente façon de se maintenir en forme ! Lire la suite »
Perdre des hanches pour sculpter son corps est une bonne résolution de début d’année ou pour se sentir bien sur les plages durant l’été. Rappelez-vous …
Comment perdre des hanches ? Les 3 meilleurs exercices ! Lire la suite »
Le jumping jack est un exercice cardio très efficace pour favoriser la perte de poids. Cet exercice est souvent pratiqué dans l’armée car il présente …
Jumping Jack : un exercice parfait pour brûler des calories et maigrir ! Lire la suite »
Le pont fessier et la poussée de hanche sont des exercices d’assistance souvent utilisés pour renforcer les fessiers en vue du squat. Ils sont également …
Pourquoi faire des ponts de fessiers n’améliorera jamais votre squat ? Lire la suite »
La plupart des personnes qui souhaitent se mettre au rameur ont un objectif précis en tête : elles veulent perdre du poids ou tonifier leur …
Le gilet lesté est un accessoire de CrossFit très utilisé pour la musculation ou durant les WODs. Fondamentalement, cet outil permet d’accroître la force et …
Les 5 exercices pour gagner de la force avec un gilet lesté Lire la suite »
Si vous suivez des comptes CrossFit sur YouTube ou Instagram, il y a de fortes chances que vous ayez vu des jumpbox impressionnants, où les …
Box jump : un exercice de CrossFit pas si simple Lire la suite »
Le calisthenics est une discipline sportive qui allie à la fois des exercices de musculation et de gymnastique. L’objectif principal de cette pratique sportive est …
Les exercices de CrossFit ont pour avantage d’être à la fois pratiques et efficaces, quel que soit votre objectif. Dans cette discipline sportive, il existe …
Faut-il utiliser un élastique pour progresser aux tractions ? Lire la suite »
Les tractions font partie des exercices de au poids de corps les plus populaires. Elles sont particulièrement appréciées par les pratiquants de fitness, de CrossFit, …
Les tractions australiennes : idéales pour se muscler le dos ! Lire la suite »
Le back lever (lever arrière en français) est une des figures de calisthenics empruntée à la gymnastique. Il consiste à se suspendre à une barre …
Vous êtes un adepte du street workout ? Alors, vous connaissez certainement le « front lever ». Cette figure emblématique semble irréalisable, en particulier quand …
Il existe une grande diversité d’exercices de sport, chacun avec ses spécificités et ses avantages. Pour muscler et renforcer les pectoraux par exemple, les sportifs …
Le muscle up est un mouvement qui permet d’augmenter la force, c’est un exercice de gymnastique d’un niveau élevé qui utilise votre poids pour augmenter le volume de votre dos et de vos bras. Il est tout à fait évident que le muscle up est un mouvement de callisthénie avancé. C’est aussi pourquoi il fait rêver, car réussir des muscle ups, c’est entrer dans la cour des grands.
Les Hollow rock semblent faciles, jusqu’à ce que vous vous asseyiez. Essayez-en un et réalisez que vous avez la force d’un mollusque. C’est quoi un …
Le hollow rock : un exercice pour travailler les abdos Lire la suite »
Vous pensez que les pompes étaient déjà assez difficiles ? Venez découvrir les pompes… à l’envers ! Aussi appelée HSPU (Hand Stand Push Up), cet …
HSPU (Hand Stand Push Up) : Faire des pompes à l’envers en CrossFit Lire la suite »
Peu importe si vous ne jurez que par la musculation ou si vous n’avez regardé aucun des innombrables documentaires de Netflix sur le CrossFit. Le …
