Mouvements

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Deadlift : exercices, muscles, records, erreurs, tout savoir sur ce classique du CrossFit et de la musculation !

Deadlift : exercices, muscles, records, erreurs, tout savoir sur ce classique du CrossFit et de la musculation ! Le Deadlift est un exercice de musculation qui a fait ses preuves depuis des années. Il s’agit d’une excellente manière de développer sa force et d’améliorer sa posture. Mais quels sont exactement les bénéfices pour le corps …

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rameur efficace

Rameur : combien de temps faut-il pour s’entraîner efficacement ?

Rameur : combien de temps faut-il pour s’entraîner efficacement ? Le rameur est un excellent outil pour se muscler et se cardio-entraîner. Mais combien de temps faut-il ramer pour bénéficier de ces effets ? Selon les experts, il faut environ 30 minutes de rameur par jour pour s’entraîner efficacement. Cependant, il est important de varier …

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Jumping Jack : un exercice parfait pour brûler des calories et maigrir !

Jumping Jack : un exercice parfait pour brûler des calories et maigrir ! Le jumping jack est un exercice cardio très efficace pour favoriser la perte de poids. Cet exercice est souvent pratiqué dans l’armée car il présente l’avantage d’être facile à réaliser dans des espaces restreints sans formation préalable et sans matériel. Jumping Jack …

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pont fessier squat

Pourquoi faire des ponts de fessiers n’améliorera jamais votre squat ?

Le pont fessier et la poussée de hanche sont des exercices d’assistance souvent utilisés pour renforcer les fessiers en vue du squat. Ils sont également utilisés dans le monde de la rééducation pour les fessiers  » sous-actifs « . Pourquoi faire des ponts de fessiers n’améliorera jamais votre squat ? Le but de cet article est de …

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gilet lesté crossfit

Quels exercices de CrossFit peut-on faire avec un gilet lesté ?

Les 5 exercices pour gagner de la force avec un gilet lesté Le gilet lesté est un accessoire de CrossFit très utilisé pour la musculation ou durant les WODs. Fondamentalement, cet outil permet d’accroître la force et le volume des muscles grâce à des séances d’entraînement. Toutefois, pour une plus grande efficacité de ce matériel …

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