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CrossFit : Choisissez votre chronomètre ou votre application préféré
En CrossFit, nombreux sont les wods et entraînements qui nécessitent l’utilisation d’un timer. Que ce soit un chronomètre ou une application qui servent de chronomètre vous en aurez forcément besoin.
Étant donné qu’il est particulièrement désagréable de porter une montre pendant vos entraînements de CrossFit (et que cela peut même vous blesser), il existe principalement deux solution pour avoir un chronomètre durant vos wods ou circuit training : utiliser un timer ou télécharger une application sur votre smartphone. Vous vous en doutez, nous allons comparer ces 2 options, je vous donne également mon avis sur les meilleurs choix pour les deux options possibles.
Sommaire
Les timers ou chronomètres de CrossFit
Les avantages de chacun sont divers et dépendent principalement des habitudes et des préférences de chacun. Dans les box de CrossFit nous retrouvons principalement des chronomètres, souvent affichés au mur, pour indiquer le temps restants de chacun exercice.
Cependant le principal avantage des chronomètres est qu’ils sont destinés uniquement à cela, vous pouvez les programmer selon votre wod :
- Tabata
- Amrap
- Emom
- For Time
Les chronomètres de CrossFit sont conçus spécialement pour répondre à vos besoins et problématiques durant vos entrainements.
14/07/2024 22:39
Il y a plusieurs avantages à avoir un chronomètre dans votre salle de CrossFit ou dans votre à votre domicile, notamment :
Chronométrer ses tabatas et différents WODs de façon plus agréable
Un entraînement Tabata dure 20 secondes de travail suivis de 10 secondes de repos, pour un total de quatre minutes. Il est donc essentiel d’avoir une minuterie CrossFit avec votre Tabata car vous devez savoir quand bouger et quand vous reposer sans vous soucier du timing.
Le chronomètre et la minuterie de votre téléphone ne sont pas parfaits pour cela, car vous ne pouvez pas toujours y définir deux intervalles différents, puis regarder votre téléphone toutes les 10 secondes pendant que vous êtes occupé peut rapidement devenir très compliqué. dans un effort intense.
S’entraîner à plusieurs ou animer des cours collectifs
Avoir un chronomètre dans votre salle de sport est essentiel pour les cours collectifs notamment. Lorsque vous êtes dans une box CrossFit avec environ 20 personnes, vous avez besoin d’installer un chrono murale visible de toutes les parties de la pièce et suffisamment forte pour que tout le monde entende le carillon.
De plus, les membres sont inévitablement à différents stades de niveau à un moment donné. L’utilisation d’une horloge permet de s’assurer que chaque membre du cours est responsable de la propre gestion de son temps.
14/07/2024 22:39
Les 7 meilleures applications pour chronométrer ses wods de CrossFit
Les séances d’entraînement de Crossfit sont reconnues pour leur intensité et requièrent l’usage d’outils technologiques pour mieux organiser les exercices pratiquées. Il existe à cet effet des applications spécifiques avec lesquelles vous pouvez chronométrer vos exercices et suivre votre progression. Compte tenu de la diversité de ces programmes, il convient de privilégier les plus performants.
Voici les meilleures applications que vous pouvez utiliser pour chronométrer vos wods de Crossfit :
Smartwod Timer : le plus simple d’utilisation
La particularité de cette application est relative à son interface très intuitif et facile à utiliser. Elle dispose d’un timer qui permet de contrôler les sessions les plus régulièrement effectuées par l’athlète. De plus, ce dernier a la possibilité de choisir le type de séance qu’il souhaite effectuer et programmer la durée qui lui convient le mieux.
En plus de cet atout très pratique pour les questions de chronométrage en Crossfit, Smartwod Timer dispose d’une rubrique musicale. Cette dernière a pour but principal de motiver le pratiquant. Elle peut varier en fonction d’une séance d’entraînement à une autre.
Genie Wod
Genie Wod est une application destinée aux personnes qui ne disposent pas d’un entraînement complet de Crossfit. Elle est également réservée à ceux qui se voient dépassés par toutes les options d’entraînement officiel. Lorsque technologie et sport se rencontrent, les possibilités sont infinies comme le montre fondation-nanosciences.fr.
En réalité, Génie Wod conçoit des exercices pour l’athlète tout en tenant compte de l’équipement dont il dispose et du type d’exercices qu’il souhaite pratiquer. L’application aide le pratiquant à organiser ses activités selon les durées souhaitées et les répétitions. Ainsi, l’application dispose des fonctions intégrées qui permettent d’alerter l’athlète par rapport au début ou à la fin d’une séance.
Wod Log : analyser vos progrès
Wod Log est un outil numérique qui facilite le chronométrage des activités de Crossfit. Grâce à ses fonctionnalités, vous pouvez planifier ou enregistrer vos progrès au fil du temps.
En d’autres termes, l’application vous permet de mieux organiser vos wods de Crossfit, que ce soit en groupe ou individuellement.
Ce logiciel dispose de chronomètres intégrés destinés à vous aider à bien mener vos entraînements individuels. Il facilite également l’analyse des progrès enregistrés au cours d’une période donnée.
Trifecta : avec une partie nutrition
Cette application est un outil technologique conçu pour les activités de Crossfit à haute intensité. Elle comporte plus des centaines d’entraînements que vous pouvez programmer selon votre capacité et la disponibilité.
Le plus grand atout de Trifecta comporte une partie concernant la nutrition qui vous permet de bien suivre votre alimentation proportionnellement aux performances enregistrées. Ainsi, lorsque vous choisissez un entraînement et une durée associée, l’application vous définit les besoins en nutrition et peut vous alerter.
Gymboss
Cette minuterie connaît les différentes activités de Crossfit (AMRAP, EMOM, etc). Par exemple, elle propose des séances de tabata programmée à l’avance sur quatre minutes. Toutefois, vous pouvez créer vous-même l’activité que vous souhaitez et établir la durée qui correspond. L’application est donc utile pour vous accompagner avec un système de chronométrage avancé. Au besoin, vous pouvez définir vos musiques favorites à écouter pendant une certaine séance donnée.
Minuterie d’entraînement HIT
HIT est une application qui regroupe des exercices intégrés et programmables selon les temps voulus. Pour l’utiliser, il suffit d’entrer le nom des exercices que vous souhaitez faire pendant des intervalles d’entraînement.
L’application émet une sonorité particulière lorsqu’un intervalle commence. Ce mode de fonctionnement permet de changer d’activités en temps idéal sans avoir besoin de supports physiques puisque l’application peut émettre un son chaque fois que l’activité débute.
Minuteur d’intervalle
Cette application est simple du point de vue de son apparence, mais aussi de ses divers atouts qui font sa particularité. En réalité, lorsque vous êtes en séance de wods de Crossfit, il existe des intervalles de temps pendant lesquels vous pouvez varier l’intensité de l’exercice pratiqué.
Dans ce cas, Minuteur d’intervalle est idéal pour vous accompagner. Elle dispose d’un système qui vous permet d’entrer une période d’exercices à faible intensité et l’autre à forte intensité. L’application munie d’une fonctionnalité de voie complexe vous alerte lors du changement de l’intensité.
