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Brûler enfin un maximum de calories en salle de sport !
Vous voulez vous mettre au sport ? Vous êtes inscrit dans une salle, mais vous voulez brûler plus de calories ? Il existe une multitude de sports ou d’exercices à faire.
Dans une salle de fitness, en fonction de vos objectifs, vous allez devoir faire différents exercices à différentes intensités. Pour brûler des calories par exemple, vous allez devoir privilégier le cardio.
Les sports de combat pour monter en température !
Le premier sport qu’il est possible de pratiquer dans une salle pour brûler des calories est le combat. Le combat est une activité qui permet de faire travailler l’entièreté du corps. Il aide notamment à tonifier les bras, le dos, les épaules ainsi que les jambes. Il favorise également la formation des muscles de la sangle abdominale.
Le combat est un sport inspiré des arts martiaux qui se pratique sans contact. Vous aurez à reproduire des figures dont l’intensité augmente au cours de la séance. Sur Elevate-fitness.fr, retrouvez les salles de sport où vous pourrez pratiquer convenablement ce sport sur Bordeaux. En plus de participer à l’élimination des calories, le combat permet de développer la coordination, l’agilité ainsi que la vitesse. Cette activité vous aidera aussi à éliminer le stress et l’anxiété.
Le CrossFit, bien entendu
Comment ne pas parler du CrossFit lorsque l’on parle de brûler des calories dans une salle de sport ? Le CrossFit combine plusieurs exercices et enchaînements variés qui permettent la remise en forme. Cette activité est très appréciée, car elle combine plusieurs éléments sportifs qui aident à faire travailler chaque membre.
Généralement, les wods (entraînement) de CrossFit se compose de squats, de burpees, de la course à pied, des tractions et des soulevés de terre. Vous pouvez consulter nos wods cardio pour en voir davantage. L’enchaînement de ces différents exercices est régulièrement modifié pour éviter la monotonie, stimuler la progression et brûler efficacement les calories. Il faut savoir que le cross fit améliore la force, la flexibilité et l’endurance.
L’aquabike, à condition d’avoir un bassin à disposition
Le troisième sport qu’il est possible de pratiquer dans une salle pour brûler des calories est l’aquabike. L’aquabike encore appelé aquavélo ou waterbike est un sport qui se pratique dans l’eau. Il consiste à faire du vélo dans l’eau durant un temps donné. L’aquabike est un sport vraiment complet, car il permet d’éliminer la graisse et de faire travailler les fessiers, les cuisses, les abdominaux et les hanches. Le waterbike aide également à renforcer le cœur et à le rendre plus endurant. Aussi, la présence de l’eau possède une action massante sur les tissus, ce qui permet de réduire les douleurs musculaires.
L’aquabike est une activité accessible pour tous les âges. Ce sport peut être pratiqué par des enfants, des jeunes et des adultes. Il convient aussi aux femmes enceintes, aux personnes en surpoids et aux blessés en rééducation. En dehors de l’aquavélo, sachez que vous pourrez pratiquer d’autres activités dans l’eau comme l’aqua boxing ou l’aquaminceur.
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