Comment choisir ses parallettes ?
Les parallettes font partie des accessoires phares utilisés pendant les séances de musculation, de calisthenics ou de fitness. Elles sont utilisées pour travailler les pectoraux, mais aussi pour développer les triceps. Elles présentent aussi l’avantage d’être transportables partout pour effectuer ses exercices.
En plus de leurs nombreuses utilités, les parallettes permettent d’obtenir des résultats rapides et durables dans le temps.
Aujourd’hui, il existe sur le marché plusieurs modèles de parallettes. Ceux-ci ne sont pas tous de la même qualité et ne répondent pas aux mêmes besoins. Pour avoir l’assurance de faire le bon choix, nous vous recommandons de prendre en compte un certain nombre de critères.
Quels sont ces critères ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour choisir ses parallettes.
La hauteur des parallettes
Plus les parallettes sont hautes, plus vous aurez la possibilité d’effectuer un grand nombre d’exercices. Par exemple, lorsque les équipements sont assez hauts, les amateurs de street workout peuvent faire des L-sits. Les crossfiteurs quant à eux peuvent effectuer des handstand push up (HSPU).
En essayant de faire un L-sit, l’amateur ne sera pas suffisamment fort pour tenir en équilibre. Ses jambes risquent en réalité de retomber rapidement. En conséquence, si les barres ne sont pas assez hautes, le gymnaste ne pourra pas garder ses pieds en l’air.
Quant aux athlètes avancés, ils n’auront aucune difficulté à faire des L-sits. En revanche, ils auront du mal à faire des pompes debout. Lorsque les parallettes ne sont pas suffisamment hautes, leurs têtes ne pourront pas aller jusqu’en dessous des barres.
Dans les deux cas, l’idéal serait donc d’opter pour des parallettes d’une hauteur d’environ 20 centimètres en partant du haut du rail de l’accessoire au sol. Avec cette dimension, les sportifs que vous êtes auront la place nécessaire pour s’exercer sans difficulté.
La maniabilité et la stabilité des parallettes
Bien que négligée par la plupart des utilisateurs de parallettes, la maniabilité est un critère indispensable dans le choix de ces accessoires. Lorsqu’elles sont trop lourdes ou trop volumineuses, vous aurez du mal à les transporter aisément.
Cet aspect est d’autant plus important pour les sportifs qui participent à des compétitions d’envergure nationale ou même internationale.
Quant à la stabilité des parallettes, elle est étroitement liée à leur solidité. Des modèles instables auront tendance à s’abîmer plus rapidement. De plus, la prise en compte de ce critère est cruciale pour des raisons de sécurité.
Pour reconnaître des parallettes stables, vous pouvez examiner leurs bases. Elles doivent être assez longues pour les empêcher de basculer pendant vos séances d’entraînement.
De même, leur longueur doit être proportionnelle à leur hauteur. Plus les accessoires sont hauts, plus leurs bases doivent être longues pour éviter qu’elles ne basculent. Vous pouvez également vérifier si les pieds de l’accessoire sont assez larges pour stabiliser les barres pendant vos exercices.
La taille du rail des parallettes
Le rail est un élément important en particulier pour les gymnastes débutants. C’est lui qui permet de maîtriser plus rapidement les parallettes. Pour ressentir du plaisir dans vos exercices, privilégiez des rails de parallettes dont le diamètre est d’environ 3-4 centimètres. Bien qu’il s’agisse d’une dimension moyenne, elle est suffisante pour vous entraîner en toute sérénité.
La longueur des parallettes
La majorité des modèles de parallettes disponibles sur le marché sont conçus pour des exercices de pompe. Pour effectuer ces mouvements, le sportif n’a pas besoin que les parallettes soient dotés d’une grande longueur.
Pourtant, ce critère s’avère essentiel pour les gymnastes qui effectuent souvent des mouvements de calisthenie. Pour rappel, la calisthenie est une discipline qui intègre de nombreux mouvements du quotidien ou qui permet de renforcer les muscles sollicités par ces mouvements.
Plus les parallettes sont longues, plus elles donnent la possibilité de réaliser les exercices en toute sécurité. À l’achat, vous pouvez choisir des parallettes légèrement plus longues que la largeur de vos épaules lorsqu’elles sont mises côte à côte.
La durabilité des parallettes
Pour faire le meilleur choix, vous devez privilégier des accessoires durables, qui durent dans le temps. Pour ce faire, optez pour ceux fabriqués avec des matériaux résistants. En majorité, les rails des parallettes retrouvées sur le marché sont fabriqués en bois.
Vous pouvez opter pour ces types de bois :
- le pin
- le chêne
- l’érable
Très populaire, le pin est assez mou pour supporter la force et le poids de tout type de gymnaste. Quant au chêne, malgré sa dureté, il a tendance à s’écailler à cause de l’incohérence du grain.
Par ailleurs, l’érable, un peu plus coûteux, est apprécié pour sa résistance globale et la consistance du grain. Pour un investissement à long terme, il s’avère être le meilleur choix que vous puissiez faire. Aussi, il faut tout de même préciser que le poids de l’érable peut le désavantager pour son transport.
Aujourd’hui, il existe aussi des parallettes dont le rail est fabriqué en PVC. Extrêmement durable et léger, ce matériau offre une légère souplesse dans la barre. Cela peut être comparé au flex dans les barres parallèles de gymnastique que l’on remarque lorsque les gymnastes sont en compétition. Avant de choisir de tels modèles de parallettes, vérifiez que le PVC est renforcé avec un adhésif solide.
Enfin, faites très attention aux modèles en plastique. Bien que moins coûteux, ils ont la mauvaise réputation de ne pas durer dans le temps. Vous risquez de réaliser une très mauvaise affaire en optant pour ce type de parallette. Voir de vous blesser.
Le confort et la sécurité ressentie
Pour les amateurs de crossfit, les exercices sont assez éprouvants pour les mains. Ils peuvent même faire apparaître certaines blessures lorsque le sportif n’est pas suffisamment protégé. Pour éviter toutes sortes de blessures, choisissez des parallettes équipées d’un revêtement en mousses antidérapantes.
L’avantage principal avec ces barres est qu’elles vous éviteront de glisser durant l’exercice. De l’autre côté, elles vous permettront d’avoir une meilleure prise sur la barre. Enfin, elles préservent vos mains de tous les frottements sur la barre. Pour votre sécurité, vous pouvez aussi vous munir de gants de musculation de qualité qui permettront de soulager vos mains.
En définitive, pour choisir des parallettes de très bonne qualité, il faut prendre en compte six critères. Il s’agit de la longueur, la hauteur, la portabilité, la stabilité, la taille du rail, la durabilité et le confort que procurent ces accessoires.